jueves, 4 de abril de 2013
jueves, 17 de enero de 2013
COMPARTIR ES APRENDER DE UNO...
Cuando comparto mis ideas, experiencias y reflexiones con otras personas siempre salgo con la sensación de que he aprendido algo de los demás y de mi misma. Gracias a las personas que asistieron y me dieron la oportunidad de crecer.
El pasado lunes con la Conferencia sobre Creencias me pasó lo mismo, fue muy gratificante ver el interçés de las personas en escuchar, en tomar notas y me estimula a continuar con la dinámica de las charlas en el barrio.
Aunque se trate de temas conocidos, utilizados por mi en terapia siempre tengo la oportunidad de verlos con otra mirada, con lo que oye la persona que escucha, cuestionarme a través de la persona que pregunta y esto me enriquece como persona.
Espero que sigan habiendo personas con deseos de escuchar y compartir, porque yo sigo en ello.
El pasado lunes con la Conferencia sobre Creencias me pasó lo mismo, fue muy gratificante ver el interçés de las personas en escuchar, en tomar notas y me estimula a continuar con la dinámica de las charlas en el barrio.
Aunque se trate de temas conocidos, utilizados por mi en terapia siempre tengo la oportunidad de verlos con otra mirada, con lo que oye la persona que escucha, cuestionarme a través de la persona que pregunta y esto me enriquece como persona.
Espero que sigan habiendo personas con deseos de escuchar y compartir, porque yo sigo en ello.
domingo, 13 de enero de 2013
SIEMPRE HAY TIEMPO PARA CAMBIAR
No existe edad para poder cambiar las cosas, podemos tener cuatro años como ochenta.
De niños cuando algo no nos sale bien probamos otras estrategias y lo hacemos de la forma más natural; de adultos esto nos cuesta, tenemos ya ideas preconcebidas de como hemos de hace, sentir, o pensar sobre tal o cual cosa o situación. Esto hace que nos resistamos al cambio, nos quedamos anclados en nuestra zona segura (aquella estrategia que en un momento dado nos fue útil) y da miedo ir hacia nuevos horizontes, incluso ha veces nos decimos a nosotros mismos: "Es que soy así y a mi edad ya no puedo cambiar".
Pensar así es una "falacia" es una excusa para evitar arriesgarnos y darnos cuenta de que no podemos lograrlo, el miedo a no ser capaz es muy paralizante, y tambien lo es el miedo inconsciente al logro.
Me explico, de pequeños nos decian una y otra vez que no éramos capaces y mamá o papá u otro adulto corría dispuesto a ayudarnos, esto queda como una sentencia sobre todo si venia de los padres, "ellos son los mayores y saben lo que me conviene, ellos me cuidan... etc. " podemos estar con la creencia interna de que no podré lograrlo y además ¿Como voy a contradecir lo que decían ellos? con lo cual para ratificar que los mayores son los que saben y el niño interior que llevamos dentro era el que se equivocaba, nos saboteamos de forma inconsciente una y otra vez nuestra propia capacidad.
De niños cuando algo no nos sale bien probamos otras estrategias y lo hacemos de la forma más natural; de adultos esto nos cuesta, tenemos ya ideas preconcebidas de como hemos de hace, sentir, o pensar sobre tal o cual cosa o situación. Esto hace que nos resistamos al cambio, nos quedamos anclados en nuestra zona segura (aquella estrategia que en un momento dado nos fue útil) y da miedo ir hacia nuevos horizontes, incluso ha veces nos decimos a nosotros mismos: "Es que soy así y a mi edad ya no puedo cambiar".
Pensar así es una "falacia" es una excusa para evitar arriesgarnos y darnos cuenta de que no podemos lograrlo, el miedo a no ser capaz es muy paralizante, y tambien lo es el miedo inconsciente al logro.
Me explico, de pequeños nos decian una y otra vez que no éramos capaces y mamá o papá u otro adulto corría dispuesto a ayudarnos, esto queda como una sentencia sobre todo si venia de los padres, "ellos son los mayores y saben lo que me conviene, ellos me cuidan... etc. " podemos estar con la creencia interna de que no podré lograrlo y además ¿Como voy a contradecir lo que decían ellos? con lo cual para ratificar que los mayores son los que saben y el niño interior que llevamos dentro era el que se equivocaba, nos saboteamos de forma inconsciente una y otra vez nuestra propia capacidad.
jueves, 10 de enero de 2013
Cambiando las creencias que nos limitan
La forma en que “ACTUAMOS, PENSAMOS Y SENTIMOS” viene dada por una serie de Creencias inconscientes, que son el resultado de nuestra historia personal y se convierten en Patrones y Hábitos cotidianos de nuestra Personalidad.
Las Creencias suelen tener su origen en la infancia, cuando aprendemos e imitamos a nuestros progenitores, maestros, etc. y pueden ser Potenciadoras, que nos dan recursos para resolver situaciones, y obtener logros en la vida) o Limitadoras actuando a modo de normas que nos impiden éxitos y vivir una vida plena.
Incorporando “Creencias potenciadoras” obtenemos un equilibrio interno, mejorando tanto la calidad de vida como las relaciones interpersonales.
El proceso PCM (Posibilidad, Capacidad y Merecimiento) y el cambio de creencias.
Las creencias son patrones mentales muy fuertes que nos condicionan y determinan nuestras acciones y formas de vida. Una creencia puede venir del Significado que le damos a una experiencia y de la Generalización que hacemos de ella.
Estas creencias que consideramos inamovibles son ideas y pensamientos formados a partir de las vivencias infantiles, que en su momento nos ayudaron a sobrevivir y cubrir nuestras necesidades más vitales, pero que más tarde nos dificultan el crecimiento emocional y son patrones que vamos repitiendo a lo largo de la vida.
nuriarnau47@msn.com
domingo, 16 de diciembre de 2012
POR NAVIDAD....
Se acerca la Navidad y un Nuevo Año...
POR NAVIDAD mi propuesta es Centrarnos en el Presente, en el calor de las personas que amamos y que nos aman, vivir el momento de alegria en el reencuentro, en la reunión familiar y disfrutar de la ingenuidad de los niños...
Contagiarnos de la magia de la alegría infantil.
Contactar con nuestros sentimientos de aceptación, amor hacia nosotros mismos, desde este ámbito podemos dar y recibir calidez, ternura, compañia....
Hagamos de estas Navidad algo especial, tomando conciencia de lo que tenemos en lugar de centrarnos solo en lo que nos falta, poner algo de sal en la vida y aparcar por el momento presente la crispación, los temores, dejar de preguntarnos sobre la crisis económico-politica y social.
NO ES TAN IMPORTANTE LO QUE PODEMOS COMPRAR SI NO CON QUIEN PODEMOS COMPARTIR
FELIZ NAVIDAD Y BUENOS PROPOSITOS PARA EL 2013
POR NAVIDAD mi propuesta es Centrarnos en el Presente, en el calor de las personas que amamos y que nos aman, vivir el momento de alegria en el reencuentro, en la reunión familiar y disfrutar de la ingenuidad de los niños...
Contagiarnos de la magia de la alegría infantil.
Contactar con nuestros sentimientos de aceptación, amor hacia nosotros mismos, desde este ámbito podemos dar y recibir calidez, ternura, compañia....
Hagamos de estas Navidad algo especial, tomando conciencia de lo que tenemos en lugar de centrarnos solo en lo que nos falta, poner algo de sal en la vida y aparcar por el momento presente la crispación, los temores, dejar de preguntarnos sobre la crisis económico-politica y social.
NO ES TAN IMPORTANTE LO QUE PODEMOS COMPRAR SI NO CON QUIEN PODEMOS COMPARTIR
FELIZ NAVIDAD Y BUENOS PROPOSITOS PARA EL 2013
viernes, 19 de octubre de 2012
EDUCAR PARA TENER CONCIENCIA DE SI
EDUCAR EN CONCIENCIA
Esto significa educar para tenernos en cuenta, ser autocríticos y rectificar de los errores. De niños aprendemos a someternos y a llamar la atención para ser atendidos, cuidados, amados, y crecemos con el miedo que si no somos de una determinada forma (como nos dicen los padres, profesores, cultura, sociedad, etc.) no nos querrán y estaremos solos e indefensos.
Entonces por necesidad nos sometemos y somos domados. Muchas veces ocurre que en nuestro interior sabemos que vamos en contra de nosotros mismos, dentro nuestro somos a la vez Juez y Víctima. “Si tu juez interior va en contra de la norma y te opones puede ser por la Conciencia o también por defensa de la norma (Contraguión en AT.) y esto último provoca sufrimiento en uno mismo y en los demás”
De adultos vamos repitiendo el mismo guión de sometimiento, de miedo, de orgullo, etc. y nos sentimos mal, no controlamos las emociones, éstas nos vencen y nos envenenan; vamos desde una personalidad descontrolada, con hábitos de comportamiento descontrolados a incluso enfermar.
Si tomamos conciencia de como estamos podemos decidir cambiar, probar a ser nosotros, sin coacciones, sin leyes internas que nos dominen. Hay que tirarse
a probar y ver que pasa, no podemos dejar que nos sigamos envenenando.
Deseo compartir estas frases que he escuchado por boca de una persona con conciencia:
“No
cambiamos porque no nos hemos dado cuenta de lo mal que estamos”
“Si
quieres cambiar la sociedad empieza por ti mismo”
“Dar
ejemplo con nosotros mismos”
domingo, 14 de octubre de 2012
MALALA O EL MIEDO A L PALABRA
Despues de conocer la noticia de que a Malala que es una adolescente le dieron un tiro por ser valiente, por nombrar y verbalizar lo que piensan muchas de esas jóvenes, por reclamar el derecho universal a la enseñanza, a la educación y la igualdad entre los seres que poblamos la tierra, me pregunto si somo ¿humanos o simplemente nos creemos que los somos?
El pensamiento es poderoso, de todos es sabido que si tenemos un pensamiento positivo ponemos en marcha la bioquímica cerebral y tenemos la sensación de bienestar, en cambio, si tenemos un pensamiento negativo o incluso visualizamos una impresión negativa, nos crispa, nos pone nerviosos, y tambien tiene sus efectos cerebrales poniendo en marcha la maquinaria mental y podemos estar dándole vueltas al asunto hasta ponernos de mal humor o peor aún, acabando con sentimientos de rabia, dolor de cabeza, etc.
Si esto puede provocar un pensamiento, lo que la palabra hablada, dicha en voz alta, puede hacer es mucho más poderoso, ya que invita a hablar a otra personas y cuantas más personas digan y reclamen en voz alta sus derechos más poder adquieren esas palabras.
Quizás por esto los que manejan el poder, los que desean seguir mangoneando a la gente, la economía y la ideología le teman tanto a la palabra. Es injusto, sin embargo esto esta dentro del orden del día; además de disfrazar los derechos universales y las situaciones más urgentes con ideologias políticas.
Quiero y deseo con todo mi corazón que esa muchacha se salve y pueda (aunque sea exiliada) ser la voz de voces.
Es importante tomar la palabra, mi palabra sea para mi misma o para otros. Darle voz a nuestros pensamientos significa que reconocemos conscientemente lo que pensamos y esto es tambien reconocer que somos los dueños de nuestros pensamientos.
El pensamiento es poderoso, de todos es sabido que si tenemos un pensamiento positivo ponemos en marcha la bioquímica cerebral y tenemos la sensación de bienestar, en cambio, si tenemos un pensamiento negativo o incluso visualizamos una impresión negativa, nos crispa, nos pone nerviosos, y tambien tiene sus efectos cerebrales poniendo en marcha la maquinaria mental y podemos estar dándole vueltas al asunto hasta ponernos de mal humor o peor aún, acabando con sentimientos de rabia, dolor de cabeza, etc.
Si esto puede provocar un pensamiento, lo que la palabra hablada, dicha en voz alta, puede hacer es mucho más poderoso, ya que invita a hablar a otra personas y cuantas más personas digan y reclamen en voz alta sus derechos más poder adquieren esas palabras.
Quizás por esto los que manejan el poder, los que desean seguir mangoneando a la gente, la economía y la ideología le teman tanto a la palabra. Es injusto, sin embargo esto esta dentro del orden del día; además de disfrazar los derechos universales y las situaciones más urgentes con ideologias políticas.
Quiero y deseo con todo mi corazón que esa muchacha se salve y pueda (aunque sea exiliada) ser la voz de voces.
Es importante tomar la palabra, mi palabra sea para mi misma o para otros. Darle voz a nuestros pensamientos significa que reconocemos conscientemente lo que pensamos y esto es tambien reconocer que somos los dueños de nuestros pensamientos.
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